Отправлено: 28.06.08 16:19. Заголовок: Депрессия...Так как же реагировать-то?

Эльвира Барякина

Ржавчина
Ты видишь, что человеку плохо -- с самим собой, со своим будущим, с прошлым. У него такой вид, будто он сейчас найдет булыжник потяжелее, повесит себе на шею и прыгнет с моста. Пытаешься похлопать его по плечу: "Все пройдет!" А он отталкивает руку: "Да что ты понимаешь в моих бедах?!" Он смотрит на тебя как на пришельца с другой планеты -- где все в розочках и пироженных. В глубине души он подозревает, что ты тоже из стаи врагов -- тех, кто обложил его со всех сторон.


Уйти и оставить, как есть? Попытаться рассказать, что ты точно знаешь, что он переживает сейчас? Что это вопрос не денег, не врагов, не тотальной невезухи... Ты сама месяцами сидела в этой яме, и когда стало невмоготу, ощупью нашла дверь наружу.

Есть только один способ выйти на свет: признать, что в случившемся нет ничьей вины. Принять на себя ответственность: это не ОНИ меня довели, а я САМ себя довел. Я сам возмутился, разозлился, обиделся.

Бросила любимая? Да не желала она тебе зла. Просто у нее другие планы на жизнь. Ты сам так отреагировал на случившееся -- со слезами, проклятьями и стоном "За что???"
Уволили с работы? То же самое.
Тяжело заболел -- и в этом нет ничьей вины. Просто ты добавил к своей физической боли боль душевную. И теперь тебе придется преодолевать и то, и другое.

Так как же не реагировать-то? А вот так. Депрессия -- это либо чувство вины за прошедшее, либо страх будущего. Прошлому скажи: "Не было этого". И веди себя так, будто ЭТОГО действительно не было. А на будущее просто наплюй. Ты НЕ ЗНАЕШЬ, как оно все сложится. Ты же не провидец, да?

Если человек сидит в тюрьме, то он страшится не настоящего момента -- с этим-то он как-нибудь справится -- а долгих лет заключения, ждущих его впереди. Он не осознает, что он НИКОГДА не будет жить в этом жутком будущем. Он всегда будет жить в настоящем -- с которым как-нибудь да справится.

Брошенная женщина думает: а что, если я больше никого не найду? Уволенный думает: а что, если мне не хватит денег заплатить за квартиру? Больной боится умереть. И ожидание несчастья гораздо хуже самого несчастья, которое, вполне может быть, вовсе не случится.

Если ты -- бессмертная вечная душа, подумай, может ли бессмертная вечная душа переживать из-за какого-то дурака из ЖЖ, который написал тебе хамский комментарий?

Если ты человек разумный, здравомыслящий и сильный, будешь ли ты горевать из-за ссоры с родителями, о которой ты все равно забудешь через неделю? А через 5 лет даже не сможешь вспомнить о ней.

Самый простой способ избавиться от депрессии -- устроить себе раздвоение личности. Вот есть Я-1 -- оно горюет и собирается топиться. А есть Я-2. Оно смотрит на Я-1 с высоты. Оно сочувствует первому Я, оно готово ему помогать, учить, заботиться о нем. Помни, что Я-2 -- это и есть ты. А Я-1 -- это просто твой домашний питомец, милый, ласковый и доверчивый. Его надо кормить и мыть. Он того стоит -- он тебя веселит.

 Отправлено: 28.06.08 16:29. Заголовок: Депрессия...

Депрессия...Так как же реагировать-то?

Я, когда хочется выть или ничего не хочется - заставляю себя заниматься спортом, навожу порядок через нехочу, пою и танцую хотя не хочется - аппетит приходит во время еды.

в одной из книг по психологии прочитала, что человек душевнобольной вообще до невежливости сконцентрирован на себе. В этом часть проблемы. автор подбивает: "Проблема не в депрессивном состоянии, а в процессе депрессирования. Если ты в депрессии, задай себе вопрос: что я депрессирую?"

Автор считает, что бороться против депрессии - на самом деле поддерживаeт ее. Т.е. необходимо принять свои чувства такими, как они есть, и это приводит к освобождению.


"Если тебя можно понять неправильно, тебя поймут неправильно. Если тебя нельзя понять неправильно, тебя все равно поймут неправильно". ( Кто-то из великих)

 Отправлено: 28.06.08 17:40. Заголовок: luorlenko пишет: в ..

luorlenko пишет:

цитата:

в одной из книг по психологии прочитала, что человек душевнобольной вообще до невежливости сконцентрирован на себе.

интересно-интересно...

 Отправлено: 29.06.08 07:22. Заголовок: почему я выделила эт..

почему я выделила эту цитату? Поясню.... раньше думала, что такие люди слишком эгоистичны.. и заметьте, что в инете их достаточно много...
Давайте поговорим об инетных вамирах... как вам эта тема?

 Отправлено: 03.07.08 12:06. Заголовок: татьяна пишет: Дава..

татьяна пишет:

цитата:

Давайте поговорим об инетных вамирах... как вам эта тема?

неужели есть еще и инетные вампиры? ты меня озадачила ...я понимаю, что интернет не только наш друг, но и враг, конечно...появляется некая зависимость, с которой начинашь бороться...особенно, как подумаешь, что могла за время, просиженное у компа, сделать!! где и как найти эту грань? не знаю, но и превращаться в человека, живущего лишь в виртуальной жизни, не хочется как-то...

а вот вампиры в жизни -да, знаю, всречала...сама порой такой бываю...но научилась распознавать свой вампиризм еще на ранней стадии его развития...и вовремя искоренять его...надеюсь, получается...

с вампирами не хочется ни дружить, ни быть вместе...хотя очень часто - это, действительно, интересные люди...поэтому порой так тяжело отойти от них, не быть с ними очень близко...мне, по крайней мере, не всегда это удается сделать...

 Отправлено: 24.07.08 05:43. Заголовок: Девочки, вы о чем? С..

Девочки, вы о чем?
Смеетесь что ли? То у них мужчина забеременел, то о вампирах...

 Отправлено: 24.07.08 13:51. Заголовок: bek пишет: То у них..

bek пишет:

цитата:

То у них мужчина забеременел, то о вампирах

мы ищем пути выхода из депрессии, которая иногда нечаянно нагрянет ...
в самый неподходящий момент ...и что делать?

мои некоторые знакомые этот вопрос решают очень просто - а ты выпей!! сразу легче станет!

честно скажу - раз попробовала - всю ночь над унитазом простояла, а утром сама себе была та-а-а-ак противна...б-р-р-р!!

и что вы думаете? мне помогло? не-а, еще хуже стало!

 Отправлено: 24.07.08 14:03. Заголовок: А если почитать? Кни..

А если почитать? Книгу любимую?

 Отправлено: 24.07.08 17:03. Заголовок: bek пишет: А если п..

bek пишет:

цитата:

А если почитать? Книгу любимую?

пробовала читать тоже - не получается...могу читать лишь когда мне хорошо...тогда и наслаждение от книги настоящее...а так - нет, не получается.

зато в таком состоянии могу чем-нибудь полезным заняться - например, генеральной уборкой))))) помогает...
или пойти в парикмахерскую, сесть к незнакому мастеру и попросить сделать себя очаровательной...обычно все получается наоборот, и я сразу выхожу из депрессии - ведь теперь совсем о другом переживать надо - что делать? как снова вернутьсебя в божеский вид?!

 Отправлено: 24.07.08 17:14. Заголовок: купить себе наряд, с..

купить себе наряд, сделать красивую причёску... мне всегда помогает особенно новый наряд

 Отправлено: 25.07.08 02:18. Заголовок: :sm38: ..

 Отправлено: 27.07.08 19:01. Заголовок: а еще помогает прост..

а еще помогает просто хорошая музыка, хорошие песни...как-то все негативное уходит - хочется снова улыбаться, радоваться, дышать глубоко ...

вообще-то, я не люблю это состояние ни в себе, ни в других...для себя давно решила - раз приходит эта боль,- прими ее, не сопротивляйся...но и не позволяй ей пустить глубокие корни - надо научиться как можно быстрее выходить из нее...мне помогает ...

 Отправлено: 27.07.08 19:04. Заголовок: :sm52: а вот как де..

а вот как депрессию ученые связывают с болями:

Депрессия у женщин — средство защиты от чувства беспомощности, проявляющегося в тяжелых условиях. Так считают авторы недавнего исследования, опубликованного в European Journal of Pain. Используя это предположение, врачи могут помочь женщинам снизить негативные ощущения, возникающие при таких тяжелых заболеваниях, как, например, артрит.

Согласно полученным данным, у женщин уровень депрессии, вызванной страданием от длительной боли, гораздо выше, чем у мужчин в той же ситуации.

"Сегодня принято думать, что боль — это больше, чем просто сенсорное переживание, и что такие факторы, как пол человека, эмоциональные условия, в которые он помещен, и его взаимодействие с другими людьми, могут содействовать болевым переживаниям" — сказал Ed Keogh, один из авторов исследования.

 Отправлено: 28.07.08 23:48. Заголовок: Самый простой способ..

Самый простой способ справиться со стрессом... Убиться об стенку))))

 Отправлено: 30.07.08 01:31. Заголовок: Вот поросенок! :sm12..

Вот поросенок!

 Отправлено: 30.07.08 14:59. Заголовок: Эт не я... я просто ..

Эт не я... я просто нашего преподавателя процитировал, душевный человек))))

 Отправлено: 30.07.08 16:30. Заголовок: SKIF пишет: я прост..

SKIF пишет:

цитата:

я просто нашего преподавателя процитировал

уважаемые преподы , берите на заметку Хасанчик, тут их много, преподов

 Отправлено: 30.07.08 21:15. Заголовок: татьяна пишет: уваж..

татьяна пишет:

цитата:

уважаемые преподы , берите на заметку

уже взяли ...

наш препод по физике в отчаянии вопил: "Пиз-з - дель - ники!!!"( он был армянин)и с яростью швырял учебник физики - а это был Ландау, если мне память не изменяет - толстенный том - на свой стол...

а мы аж замирали от восторга...ведь этот момент ждали все ...

 Отправлено: 30.07.08 21:21. Заголовок: :sm64: :sm64: :sm..

 Отправлено: 30.07.08 21:24. Заголовок: Люда, а помнишь на ф..

Люда, а помнишь на филфаке Ромашка был? И ещё.. эта.. фамилие не помню.. жаль.. которая вела зарубежную литературу?

 Отправлено: 30.07.08 23:39. Заголовок: татьяна пишет: помн..

татьяна пишет:

цитата:

помнишь на филфаке Ромашка был?

ромашка? конечно, помню!! чудный, милый, добрейшей души...но и его не миновала типичная русская болезнь, к сожалению...я помню, как он у нас экзамены принимал))))) но не могу писать об этом здесь... мы его все любили, на его лекциях было так комфортно...мальчики, правда, наглели...но все рамках дозволенного.

а кого второго ты имеешь в виду? что-то я больше не припомню ...

а ты помнишь нашего препода по научому коммунизму? руслан...? не помню, извини))) он нам открыл песни Булата Окуджавы, да и о самом поэте очень много рассказывал...записи его приносил...мы слушали прямо на лекциях, спасибо ему)))))
он же и архивный материал - выступлениé Хрущева о политике Сталина - нам приносил, да и многое другое, что тогда было невозможно достать ...

я думаю, и вам тоже он приносил?